過食嘔吐

最近というか少し前から

過食嘔吐してしまっていたが

好きな人にやめてって言われたから

一旦やめたけど

ここ数日またしてしまってる

旅行中はしてない

名古屋で昨日は朝から

パン屋さんのパン(でかめ)を3こたべ

コメダのモーニングでパンとミニサラダ

からのもつ焼きたべて

きしめんを食べた

きしめんともつ焼きは吐いてない

今日の夜はやばかった

カツオのたたきだけで終わればよかったのに

昼の豆乳スープの残りと漬物

そしてやばいのが芋けんぴ1袋(100g500カロリー)

お土産で買ってきたクッキー10こ

からのマフィン2こ(1つ250キロカロリー)

健康的な食事に戻したい

でも太りたくない

どうしたらいいの？